úvod

Náš život je plný strachu a strachu. Žijeme v neustálom napätí, obávame sa, že niekde nebudeme, nezvládame dôležitú prácu, urobíme chybu. V dôsledku toho nekonáme, ale robíme si starosti. Trávime svoje silné stránky, nervy, pokoj v duši, vyčítame už po stokrát nesprávne rozhodnutie - a nedosahujeme výsledok. Úzkosť nám bráni žiť, zbavuje nás vôle, ničí zdravie.

Ako sa môže človek naučiť mučiť sa pre nič za nič, nie otravovať svoj život strachmi, neochotiť od hlúpych urážok, ale žiť naplno a užívať si život? Ako prekonať návyk znepokojenia? Dale Carnegie tvrdí, že je to zlý zvyk a že ho možno odstrániť, ak je človek v súlade s niekoľkými jednoduchými pravidlami vytrvalý a dôsledný. "Život stojí za to bojovať," spomína Carnegie. "Ak máte radi život, naučte sa, ako zostať v pokoji."

Kniha ponúknutá čitateľovi nie je vedecké pojednanie, nie učebnica psychológie, ale kniha svetskej múdrosti, jednoduchých pravidiel a odporúčaní, ktoré sa zdajú byť známe všetkým, ale ktoré sa v skutočnosti zriedka riadime. Kniha je veľmi ľahko čitateľná, nemá prázdne argumenty a pokyny, existuje však veľa príkladov života.Práve tieto príklady tvoria hlavný obsah knihy, sú presvedčivé, jasné a zábavné.

Kniha je veľmi špecifická: poskytuje rady, vysvetľuje, sumarizuje. Nemyslite si, že po prečítaní knihy raz sa navždy zbavíte strachu - zlé návyky odídu tvrdo a budú vyžadovať vôľu. Ak chcete z tejto knihy vyťažiť maximum, musíte sa k nej vrátiť znova a znova. Čítajte pozorne, neponáhľajte sa, často sa zastavte, premýšľajte o tom, čo ste si prečítali, a premietajte ho podľa vlastnej skúsenosti. Označte najdôležitejšie miesta. Pamätajte, že jediný spoľahlivý spôsob, ako absorbovať to, čo čítate, je praxou. Uistite sa, že sa budete riadiť odporúčaniami v praxi, majte denník, aby ste ľahšie kontrolovali svoje prepočty a úspechy, pravidelne kontrolujte, čo ste dosiahli, opravujte chyby, učte sa z nich. Môžete dokonca požiadať milovaného človeka, aby vám pokutoval vždy, keď porušíte stanovené pravidlá, takže budete mať ďalší stimul.

Toto je kniha o tom, ako sa stať lepším a šťastnejším. Takýto cieľ stojí za námahu. Ale máte pred sebou ešte dlhú cestu. Vyskúšajte to s Dale Carnegie. Jeho rada už pomohla miliónom čitateľov. Možno je to kniha, ktorú potrebujete.

Prečo sa bojíš?

Úzkosť je závažné ochorenie, ktoré zabíja viac ľudí ako ktorékoľvek iné. Ak vám záleží na živote, naučte sa ovládať svoju úzkosť a zbaviť sa jej.

1.1. Stres, strach a nadmerné nervové vzrušenie spôsobujú veľa vážnych chorôb, ako sú hypertenzia, srdcové choroby, gastrointestinálny trakt, nehovoriac o nervových a duševných poruchách.

lekár O. F. GoberHlavný terapeut Asociácie nemocníc v Perzskom zálive v Mexickom zálive, Colorado a Santa Fe, veril, že 70% pacientov by mohlo byť vyliečených zo svojich ťažkostí samých, keby vedeli, ako sa zbaviť strachu a kontrolovať svoju úroveň úzkosti.

1.2. Ľudia, ktorí vedú rušný život (napríklad administratívni pracovníci), sú oveľa náchylnejší k srdcovým chorobám a nervovým poruchám ako povedzme, poľnohospodárski pracovníci.